İnsülin direnci, kan şekeri yönetimi ve kalp sağlığı gibi durumlarda beslenmenin rolü.
3 yazı
İnsülin direncinin nedenleri, HOMA-IR hesaplaması ve sınırları, kan şekerini dengeleyen beslenme ilkeleri, örnek tabak modeli ve egzersizin rolü — kanıta dayalı rehber.
· 5 dk okuma
Glisemik indeks (GI) ile glisemik yük (GY) arasındaki fark, sık tüketilen besinlerin GI değerleri, GI'yi değiştiren faktörler ve kan şekeri kontrolünde pratik kullanım.
· 4 dk okuma
Kanıtı en güçlü beslenme modellerinden Akdeniz diyetinin ilkeleri, PREDIMED çalışmasının sonuçları, Türk mutfağına uyarlanması ve 1 günlük örnek menü.
· 4 dk okuma
